1. Przerwanie narażenia na zimno, przeniesienie do ogrzanego pomieszczenia.
2. Zdjęcie mokrej odzieży.
3. Ogrzanie odmrożonych części ciała.
4. Odmrożonych części nie należy pocierać - kryształki lodu mogłyby pogłębić uszkodzenia.
5. Poszkodowanego okryć np. kocem w celu zahamowania dalszej utraty ciepła.
6. Po osuszeniu ogrzanych części ciała należy okryć te miejsca jałowym, suchym opatrunkiem, w przypadku odmrożeń stóp opatrunek można umieścić także między palcami.
7. Podać ciepłe płyny do picia.

Odmrożenia są to miejscowe zmiany powstające w tkankach na skutek wpływu na nie zimna .

Objawami są:

• skóra - blada, zimna,
• odczuwane mrowienie w objętych odmrożeniem częściach ciała,
• upośledzenie ruchów palców,
• czucie zachowane - ból,
• pojawiają się pęcherze, obrzęk, po ogrzaniu zaczerwienienie.

Na podstawie materiałów ze Szkolenia z Zakresu Ratownictwa Medycznego - 2005r