1. Ucisnąć i ochłodzić uszkodzone miejsce poprzez przyłożenie lodu, zimnego okładu.
   (Spowoduje to zwężenie naczyń krwionośnych i zmniejszenie krwawienia)
2. Unieść uszkodzona część ciała.
3. Unieruchomić - co spowoduje zmniejszenie krwawienia i bólu.
4. Jeśli współistnieje krwawienie - przyłożenie jałowego opatrunku.
   
5. Unieruchomienie uszkodzonej części ciała - co powoduje zmniejszenie krwawienia i bólu.

Zranienie to uszkodzenie głębokich warstw skóry i elementów leżących głębiej z zachowaniem ciągłości warstwy powierzchownej.
Może powstać np. po uderzeniu tępym przedmiotem. Wtedy głęboko w skórze z uszkodzonych naczyń wydostaje się krew i powstaje "siniak".

Objawami są:

• powierzchnia skóry jest nienaruszona, ale ma zmienione zabarwienie,
• obrzęk,
• ból.

Na podstawie materiałów ze Szkolenia z Zakresu Ratownictwa Medycznego - 2005r